結(jié)合你自己的生活經(jīng)驗,簡述青少年應(yīng)如何培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣?(至少回答三點)(3分)
一日三餐,按時進餐;不偏食,不挑食,不暴飲暴食;飯后不宜立即進行激烈運動;不食用腐敗變質(zhì)和過期的食品等。
合理營養(yǎng)的含義是,由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡,既不缺乏,也不過多.根據(jù)平衡膳食寶塔,均衡的攝取五類食物.合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法.每天要一日三餐,兩餐的間隔時間為4-6小時,按時進餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%.因此,每天攝入的總能量中,早、中、晚三餐比例為3:4:3.青少年要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:一日三餐,按時進餐;不偏食,不挑食,不暴飲暴食;飯后不宜立即進行激烈運動;不食用腐敗變質(zhì)和過期的食品等.
所以答案為:一日三餐,按時進餐;不偏食,不挑食,不暴飲暴食;飯后不宜立即進行激烈運動;不食用腐敗變質(zhì)和過期的食品等.
考點: 合理營養(yǎng)的含義
點評:理解合理營養(yǎng)的含義要求,是解答此題的關(guān)鍵.
練習(xí)冊系列答案
相關(guān)習(xí)題

科目:初中生物 來源:不詳 題型:單選題

下列做法正確的是  (  )
A早上時間來不及就不吃早餐  B老人高血壓,少吃鹽
C不愛吃蔬菜               D不喝水,只喝飲料

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科目:初中生物 來源:不詳 題型:實驗題

(3分)下表顯示黃豆和牛奶內(nèi)若干營養(yǎng)成分的重量,而某成年人對此類營養(yǎng)成分的每日需求量也一并列出:
養(yǎng)分
黃豆內(nèi)的含量(g/100g)
牛奶內(nèi)的含量(g/100g)
成年人每日需求量(g)
蛋白質(zhì)
38.00
3.30
80.00
碳水化合物
31.30
4.70
380.00
脂肪
18.00[
3.80
80.00
鈣質(zhì)
0.06
0.12
0.80
若該成年人每日只食用1000g黃豆:
(1)表中哪幾種養(yǎng)分會超過其每日的需求量?____________________。
(2)2004年曾一度被中央電視臺曝光的安徽阜陽劣質(zhì)奶粉中摻有植物淀粉,請問用什么方法可以鑒別?______________________________

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科目:初中生物 來源:不詳 題型:實驗題

艾滋病是由艾滋病病毒引起的一種傳染病,目前對艾滋病仍無有效的治療藥物,主要還是以預(yù)防為主。
(1)預(yù)防艾滋病的最有效措施是接種艾滋病疫苗,這種措施在傳染病的預(yù)防上屬于     
通過接種疫苗使人所獲得的免疫屬于                   
(2)艾滋病的病原體是                   。當(dāng)艾滋病的病原體進入人體后,人體內(nèi)的免疫細胞可以產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì)來抵抗該病原體,這種特殊的蛋白質(zhì)叫做     。

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科目:初中生物 來源:不詳 題型:單選題

我國正在加快發(fā)展綠色食品。你認為符合綠色食品要求的是(  )
①產(chǎn)品的原料必須是綠色植物②產(chǎn)品的生產(chǎn)過程符合技術(shù)標準③產(chǎn)品的產(chǎn)地符合環(huán)境質(zhì)量標準④產(chǎn)品的加工、包裝和儲運符合國家相關(guān)標準
A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

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科目:初中生物 來源:不詳 題型:讀圖填空題

親自進行科學(xué)探究是學(xué)習(xí)生物學(xué)的重要方式,那么,科學(xué)探究的一般過程是:            、作出假設(shè)、            、實施計劃、得出結(jié)論。

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科目:初中生物 來源:不詳 題型:單選題

下列關(guān)于酸雨的敘述中,錯誤的是
A.酸雨主要是人為向大氣中排放大量酸性物質(zhì)造成的
B.我崮的醴雨主要是大量燃燒含硫量高的媒而形成的
C.酸雨對植物有極大的危害,對人和動物沒有危害
D.控制酸雨的根本措施是減少媒、石油等燃料中污染物的排放,并回收和利用

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科目:初中生物 來源:不詳 題型:解答題

經(jīng)常以______一類的______替代正餐,不符合合理營養(yǎng)的基本要求,影響______.

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科目:初中生物 來源:不詳 題型:單選題

腌制食品中會含有較多的亞硝酸鹽,食用會影響身體健康。亞硝酸鹽屬于——致癌因子?
A.物理致癌因子B.化學(xué)致癌因子
C.病毒致癌因子D.細菌致癌因子

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同步練習(xí)冊答案