Question

17．下列早、中、晚三餐攝入的食物熱量比，最符合健康要求的是（　　）

• A． 0：6：4
• B． 4：4：2
• C． 3：4：3
• D． 2：2：6

Answer 1

分析 為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進(jìn)餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%左右．據(jù)此解答．

解答 解：合理科學(xué)膳食，不偏食．吃好、吃飽早餐，午餐很關(guān)鍵，既要補(bǔ)充上午的熱量消耗，又要為下午的學(xué)習(xí)和活動作熱量儲備，因此，午餐的熱量和油脂都應(yīng)該是三餐中最高的．夜間處于睡眠狀態(tài)，能量消耗不大，因此晚餐一般宜清談些，獲取能量多的話容易導(dǎo)致身體變胖．總的來說，一日三餐，按時進(jìn)餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%左右，所以下列早、中、晚三餐攝入的食物熱量比，最符合健康要求的是3：4：3．故C符合題意．
故選：C．

點評 合理安排一日三餐的食量和能量攝入，是合理膳食的重要組成部分．