Question

如圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖，據(jù)圖回答：
（1）日常生活中，你遇到的煩惱主要有哪些？答：______，你是 怎樣宣泄這些煩惱的？答______
（2）小明遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱，不過他是在午夜朋友休息時，打電話訴說煩惱，你認(rèn)為他這樣做合適嗎？為什么？答：______
（3）有些人采取圖C方法宣泄煩惱，不過宣泄的對象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他們這樣做會造成哪些不良后果？答______．

Answer 1

【答案】分析：此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據(jù)此答題．
解答：解：（1）心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長誤解等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度．（2）遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱的方法不合適，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人． （3）采取圖C方法宣泄煩惱，會造成經(jīng)濟損失，并不容易得到家人的理解和幫助．  
 故答案為：（1）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長誤解     向家長或朋友傾訴、看書或欣賞音樂
（2）不合適，宣泄應(yīng)注意對象和時間
（3）造成經(jīng)濟損失，并不容易得到家人的理解和幫助
點評：調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．