6．How to Sleep Better
If you're having trouble getting good sleep through the night （turning，waking up more than once，for example），this text will tell you what you can do to ensure a peaceful night's sleep．
1．Get on schedule．Changing your sleeping time by more than an hour can severely disturb your sleep quality．（36）FFor example，if you normally wake up at 6am on weekdays to get to work，you might go to bed around 10pm，because that's when you start to feel sleepy，and it's also a good time to ensure 8hours of sleep．If，on the weekend，you sleep until 9am，you probably won't be able to fall asleep that night until I am．
2．Be mindful of what you eat or drink before bed．（37）DDigestion slows down while asleep，and a full stomach may interrupt sleep．Similarly，you should avoid going to bed on an empty stomach，as a completely empty stomach may equally disturb your sleeping patterns．
3．（38）BExposure to light during the time when you're supposed to be sleeping can destroy your body's internal clock．Turn your light off，or use a very dim（暗淡的）night light．（39）AThey include windows，LED clocks and computer lights．
4．Change your sleeping position．You may think that it's impossible to control what position you sleep in since you aren't fully aware of what you are doing，but it is possible and it can make a considerable difference．（40）G

A．Try to avoid all sources of light．
B．Keep the room as dark as possible．
C．Make note of unusual circumstances．
D．Wait at least three hours after dinner before going to sleep．
E．Sleep is considered to be adequate only when there is no daytime sleepiness．
F．In other words，sudden change of sleeping time will affect your"biological clock"．
G．If you wake up in the middle of the night，make an effort to have a comfortable position．

分析 本文主要介紹了怎樣能睡得好．1、遵循一定的時間表；2、注意睡前你所吃的東西或者飲用的東西；3、當你睡覺時盡可能保持黑暗．4、改變你的睡姿．

解答 36-40 FDBAG
36．F聯(lián)系上文題．根據(jù)上文提到Get on schedule．Changing your sleeping time by more than an hour can severely disturb your sleep quality．可知遵循一定的時間表，改變你的睡眠時間可能會影響你的睡眠質(zhì)量．F項：In other words，sudden change of sleeping time will affect your"biological clock"．換句話說，突然改變睡眠時間會影響你的生物鐘．符合文意，故選F．
37．D語境辨析題．根據(jù)下方提到Digestion slows down while asleep，and a full stomach may interrupt sleep．可知睡覺時消化系統(tǒng)會減慢，滿胃會讓人覺得不舒服，睡不好覺．D項：Wait at least three hours after dinner before going to sleep．吃飯后最后三個小時后再睡覺．符合文意，故選D．
38．B小標題選擇．根據(jù)下方提到Exposure to light during the time when you're supposed to be sleeping can destroy your body's internal clock．可知光照會打亂你的生物鐘．B項：Keep the room as dark as possible．當你睡覺時盡可能保持黑暗．符合文意，故選B．
39．A語境辨析題．根據(jù)上文提到Turn your light off，or use a very dim（暗淡的）night light．可知關(guān)上所有的燈或用昏暗的夜燈．A項：避免所有的光線．符合語境，故選A．
40．G聯(lián)系上文題．根據(jù)本段小標題：Change your sleeping position．改變你的睡姿．G項：If you wake up in the middle of the night，make an effort to have a comfortable position．如果你在午夜醒來，努力保持一個舒適的姿勢．符合文意，故選G．

點評 對于此類題型的解答，可以將整個文段首先瀏覽一遍，大概理解意思．答題過程中，根據(jù)所提供的答語或是后文進行作答，同時，做題過程中也可以使用排除法，將選項帶到文章中逐一的作答，答完后注意通讀檢查是否符合邏輯，語義順暢．

練習冊系列答案
相關(guān)習題

科目：高中英語 來源： 題型：閱讀理解

13．A newly-published study has shown that loneliness can spread from one person to another，like a disease．
Researchers used information from the Framingham Study，which began in 1948．The Framingham Study gathers information about physical and mental health，personal behavior and diet．At first，the study involved about 5，000people in the American state of Massachusetts．Now，more than 12，000individuals are taking part．
Information from the Framingham Study showed earlier that happiness can spread from person to person．So can behaviors like littering and the ability to stop smoking．
University of Chicago psychologist John Cacioppo led the recent study．He and other researchers attempted to show how often people felt lonely．They found that the feeling of loneliness spread through social groups．
Having a social connection with a lonely person increased the chances that another individual would feel lonely．In fact，a friend of a lonely person was 52% more likely to develop feelings of loneliness．A friend of that person was 25% more likely．The researchers say this shows that a person could indirectly be affected by someone's loneliness．
The effect was strongest among friends．Neighbors were the second most affected group．The effect was weaker on husbands and wives，and brothers and sisters．The researchers also found that loneliness spread more easily among women than men．
The New York Times newspaper reports that，on average，people experience feelings of loneliness about 48days a year．It also finds that every additional friend can decrease loneliness by about five percent，or two and a half fewer lonely days．
Loneliness has been assumed to be linked to health problems like depression and sleeping difficulties．The researchers believe that knowing the causes of loneliness could help in reducing it．
The study suggests that people can take steps to stop the spread of loneliness．They can do this by helping individuals they know who may be experiencing loneliness．The result can be helpful to the whole social group．
（Note：Answer the questions or complete the statements in NO MORE THAN TEN WORDS．）

69．What personal behaviors can spread from person to person like loneliness and happiness according to the Framingham Study？Behaviors like littering and the ability to stop smokingcan （spread）．
70．What kind of people is the most likely to develop loneliness according to the passage？An individual/a person who has a lonely friend/
An individual having a social connection with a lonely person．
71．According to the New York Times newspaper report，if you want to reduce the feelings of loneliness，you'd bettermake more friends．/make as many friends as possible/you can．．
72．The researchers who conduct the study believe that loneliness is caused byhealth problems like depression and sleeping difficulties．

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科目：高中英語 來源： 題型：填空題

17．You have to listen carefully．（同時）Meanwhile you have to prepare the next question．

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科目：高中英語 來源： 題型：閱讀理解

14．Wilkie Collins was born in London in 1824 and his first novel--a historical romance called"Anatonia"--was published when he was 26．Shortly after this he met Charles Dickens，and they formed a close friendship that lasted for ten years and influenced both men's writing．Collins went on to publish 25novels as well as many short stories，plays and works of non-fiction．However，he is most well known for the two mystery novels"The Woman in White"and"The Moonstone"．
Collins published both mysteries as serials in All the Year Round．When it appeared in the magazine in 1860，"The Woman in White"was so popular that it became the subject of a song and a play．It even influenced fashion，and many women started to dress in white．Eight years later"The Moonstone"was published and earned Collins the title"the father of the modern English detective novel"．T S Elliot，another famous writer，said that The Moonstone was the"first and greatest of English detective novels"，and it is still admired by modern crime writers today．
An author of many mysteries，Dorothy L Sayers considered"The Moonstone"to be"probably the finest detective story ever written"，and many people agree with her．There are several reasons why they think so．One is that Collins uses different characters to tell each section of the story．The characters have very different personalities and voices，which are interesting and often amusing．There are also several features of the plot which started trends in mystery writing．For example，many detective stories are set in a country house，where the theft must have been committed by one of the people in the house．The character of a famous detective with an unusual appearance and habits occurs in many books，and an innocent person is often under suspicion at first．A number of modern films have also used the idea of a cursed jewel stolen from a religious statue．And of course，in The Moonstone and most other good mystery novels，the person who at first seems the least likely to be the criminal turns out to be guilty．

25．Anatonia was published inB．
A.1824      B.1850        C.1860       D.1868
26．All the Year Round was a title ofD．
A．one of Wilkie Collins'books
B．one of Charles Dickens'books
C．a(chǎn) story of a magazine
D．a(chǎn) magazine
27．Collins is known as the father of the modern English detective novel becauseC．
A．he was older than the other detective story writers．
B．his son was also a famous detective story writer．
C．many aspects of his writing are copied by other detective story writers．
D．the Moonstone is the most popular detective story．

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科目：高中英語 來源： 題型：閱讀理解

1．Whales，seals and walruses stay warm in cold water because they have a thick layer of blubber．We humans rely on something like blubber-neoprene rubber wet suits-to spend time in cold water．But the thick versions for really icy water are heavy and clumsy．So rather than taking after big marine mammals，what if we could learn from the littler ones，like beavers and otters？
"These animals are quite small and they can't carry around a thick layer of blubber．So instead they have fur that is evolved to trap air，and this air provides a layer of insulation for them in water．"
Alice Nasto is a graduate student in mechanical engineering at MIT．Scientists have known about this air-trapping insulation mechanism for a long time，but they had not teased out the details of how it works．So Nasto and her colleagues took on the challenge．
"We're creating these furry samples from these rubbery materials by laser cutting molds and casting these hairy surfaces．And through our approach we can precisely control the spacing of the hairs and the length of the hairs．"
The researchers then created a system to gather data when their pelts （毛皮） entered and moved through a liquid-in this case not water，but silicone oil，which makes it easier to see air bubbles．The key is to keep the pelt's air layer intact （完好的）．
"So when they're crossing the air water interface，initially their hairy texture is full of air．And then you go into water．How much of the air comes down with you as you're moving in through the interface．So that's what this model will tell you．"
They found that the denser the hairs，the more the air gets trapped，which should keep the animal-or potentially the human in a future furry wet suit-warm．The research is in the journal Physical Review Fluids．
"What we would like to work on moving forward is understanding，after you dive into the water，how do you maintain this air layer trapped in your fur．And there's lots of interesting properties of the fur in nature that we haven't yet looked at in our model that could help explain how this mechanism might work．"
So for now，cold-water divers and surfers will still emulate seals or sea lions．But the day may come when they'll more closely resemble otters or beavers．

62．What can make littler mammals keep warm in cold water？C
A．An air-trapping insulation mechanism．
B．A thick layer of blubber．
C．A fur that is evolved to trap air．
D．A neoprene rubber wet suit．
63．Nasto and her colleagues have revealedA．
A．the denser the hairs，the more the air can be carried with．
B．the way this air-trapping insulation mechanism works．
C．how the air layer trapped in the fur is maintained in water．
D．the existence of the air-trapping insulation mechanism．
64．The passage is most probably taken fromD．
A．a(chǎn) newspaper  
B．a(chǎn) travel book  
 C．a(chǎn) medical report 
 D．a(chǎn) science magazine
65．What is the best title for the passage？A
A．A Fantastic Layer of Fur
B．An Important Research
C．A Wonderful Mechanism
D．A Graduate's Challenge．

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科目：高中英語 來源： 題型：信息匹配

11．Things to Do to Color Your Boring Life
When you feel like your life is getting really boring，you should do all possible things to color your life．Perhaps your career bothers you with constant blocks and terrible tension．（36）EYou may also be tired of your home atmosphere．Thus，try to find something that you are enthusiastic about．It will help you refresh your mind and discover ways to bring the best into your life．
1．Create a dream journal．
（37）APsychologists say that dreaming is a direct line to your desires and passions．I'm sure that everyone，especially big dreamers，has a great amount of dreams and it's easy to forget about them．I suggest taking a paper and writing up your dreams．
2．Do at least one extraordinary thing every day．
In order to get out of a habit，you should do new things．If you visit a new grocery store or go to work by bus instead of taking the subway，you will feel new emotions and get interesting experience．Start at various hobbies and pastime activities．It will make you a more interesting and all-rounded person．（38）C
3．A difficult conversation should take place．
If you suffer from something and you cannot find the moment to face the problem and handle the situation，you will feel bored and burned out for ages．No matter how uncomfortable it may seem，you should screw up your courage to have an unpleasant conversation．（39）GSuch approach will help you save and improve both your mental and physical well-being．
4．（40）D
Nowadays people are often depressed because of a boring and busy life．Accordingly，it is easy to lose confidence in your power and abilities．If you realize that you cannot overcome this state alone，then survey the people who know you well and who can name your best qualities．It's a great pleasure to hear other people praising you and mentioning your advantages．It will help you feel more confident in no time．

A．When you dream，you imagine the desired reality and experience positive emotions．
B．Make new friends and communicate with interesting people．
C．Besides，you will also have an opportunity to make new acquaintances．
D．Ask people you know to name your best qualities．
E．Moreover，you can be depressed and bored with love or marriage routine．
F．Try to replace eating junk food by doing your exercise every day．
G．Make it a habit to find an opportunity to tell everything you dislike．

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科目：高中英語 來源： 題型：信息匹配

18．How to Become a Morning Person？
Here are some habits you can focus on that can help you become a better morning person：
（36）C
For five minutes each morning，write three things you are grateful for today．Practicing gratitude about what we have going for us can restructure our brain to focus on positive things．
Always have breakfast
If you're pressed for time，pick something．A breakfast gives you energy and it's fuel for your brain．
Try reflecting
Reflecting early in the day，even for 10minutes，help to"clean"your brain of any disordered thoughts．（37）E．With an app called Headspace you can try a guided 10-minute reflection．
Get moving
To really wake your entire body up，pick any type of physical．（38）Dor it can be something shorter and even simpler：a morning yoga routine．
Light
Leave your bedroom curtains open．（39）F，holding back melatonin（褪黑素）production and waking you up．Try to expose yourself to as much sunlight as possible．
Enough sleep
This might seem obvious but most Americans don't get enough sleep these days．And if you're short on sleep，you'll tend to sleep late．With time，that will push you into a later and later sleep cycle．
（40）G．Some people seem to be morning people，some night people．

A．Develop a positive attitude
B．Force yourself to get up in the morning
C．Keep a gratitude diary
D．It can be an exercise at the gym
E．It's not as difficult as it sounds
F．This will allow natural sunlight to come in
G．And finally remember that people differ．

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科目：高中英語 來源： 題型：填空題

15．They set down toaccumulating （積累） data before the research started．

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科目：高中英語 來源： 題型：填空題

16．Top leaders exchanged some views on issuesrelated（relate） to the six-party talks．

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同步練習冊答案