18．Most teens need 8 to 10 hours of sleep each night．But many teens have trouble sleeping．Lack of sleep can affect sports performance，increase our chances of getting sick，and may be linked to weight gain in some people．How can we get sleep we need？Here are some ideas：
●（37）A You've probably noticed how much running around kids do-and how soundly they sleep．Take a tip from a little child and get at least 60 minutes of exercise a day．Physical activity can decrease stress and help people feel more relaxed．Just don't work out too close to bedtime because exercise can wake you up．
●Avoid alcohol and drugs．Lots of people think that alcohol or drugs will make them relaxed，but that's not the case．Drugs and alcohol disturb sleep．（38）C
●Say goodnight to electronics．（39）D You'd better make your bedroom a tech-free zone，at least shut everything down an hour or more before lights out．
●Keep a sleep routine．Going to bed at the same time every night helps sleep．（40）E So you can relax by reading，listening to music or spending time with a pet．
●Expect a good night's sleep．（41）F Say，"Tonight，I will sleep well"several times during the day．It can also help to practice breathing exercises or gentle yoga poses before bed．

A．Be active during the day．
B．Do some extreme sports．
C．Either of them will make a person wake up at night．
D．Expert recommend using the bedroom for sleep only．
E．Creating a set bedtime procedure can improve this relaxation effect．
F．Instead of worrying that you won't sleep，remind yourself that you can．
G．You can consult a doctor who will give you suggestions on how to sleep well．

分析 良好的睡眠對(duì)于集中精力學(xué)習(xí)、影響體育運(yùn)動(dòng)、減少犯困等等方面很重要．但是許多青少年有睡眠問(wèn)題，對(duì)此，作者提了一些好的建議：合理安排鍛煉時(shí)間、睡前至少一小時(shí)前關(guān)閉電子設(shè)備、養(yǎng)成睡眠習(xí)慣等等．

解答 37．A．推理判斷題．根據(jù)后文Just don't work out too close to bedtime because exercise can wake you up可知白天積極鍛煉有助于良好的睡眠；故選A．
38．C．推理判斷題．根據(jù)前文Avoid alcohol and drugs．Lots of people think that alcohol or drugs will make them relaxed，but that's not the case可知他們中的任何一個(gè)都會(huì)讓人在晚上醒來(lái)；故選C．
39．D．推理判斷題．由下文"You'd better make your bedroom a tech-free zone，at least shut everything down an hour or more before lights out．"可知，在臥室里不要使用科技產(chǎn)品，至少在熄燈之前一個(gè)小時(shí)關(guān)掉．因此推斷D項(xiàng)"專家建議臥室僅用來(lái)睡眠"符合語(yǔ)境．故D選項(xiàng)正確．
40．E．推理判斷題．本段建議養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，由空格上下文Keep a sleep routine．Going to bed at the same time every night helps sleep可知，每天同一時(shí)間上床有助于睡眠，睡前讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等可以使人放松，因此推斷E項(xiàng)"創(chuàng)建一個(gè)固定的就寢程序可以改善這種放松效果．"符合上下文語(yǔ)境．故E選項(xiàng)正確．
41．F．推理判斷題．根據(jù)后文Say，"Tonight，I will sleep well"several times during the day．It can also help to practice breathing exercises or gentle yoga poses before bed可知不要擔(dān)心你不會(huì)入睡，提醒自己，你可以；故選F．

點(diǎn)評(píng) 七選五閱讀是完成性閱讀，和完形填空很類似，不同的是一個(gè)選詞，一個(gè)選句子．解題時(shí)，要注意上下文語(yǔ)境，充分考慮信息詞（選項(xiàng)中和空格前后句子中相同或相近的詞），選出最符合語(yǔ)境的句子．

練習(xí)冊(cè)系列答案
相關(guān)習(xí)題

科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：填空題

7．Have you ever tasted or perhaps heard of sugar painting？As fewer people choose to make this kind of painting，the traditional Chinese folk craft might have become a（61）distant（distance）memory in some ways．（62）However，a 38-year old craftsman，Li Jianzhong，is committed to（63）keeping（keep）the art of sugar painting alive．
Li worked as a miner for more than ten years．After （64）themine closed down，Li turned to housing decoration，until he （65）was forced（force） to give that up due to a finger injury．Earlier this year，he discovered sugar painting，something he really had an interest in and a strong desire to learn．
Since there was no sugar painting craftsman in his village，he studied by （66）himself （he） through large quantities of videos and information on the internet．Li loved painting when he was young，and he found it easy（67）to learn（learn） the skill in sugar painting．He soon mastered the skill and could make a （68）variety （vary） of sugar paintings．A sugar painting is made with melted brown or white sugar．Craftsmen （69）normally（normal） paint animals and flowers on a stone board with the syrup（糖漿）．When the sugar cools down，（70）whatappears is a piece of sugar art．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：填空題

8．Youth is a kind of wealth．It will gradually disappear （61）with time going by．What can we do to fulfill our youth？
For one thing，it is to realize our value，and our dreams（62）that matters a lot．（63）Whateverour dreams are，we must try hard to achieve them．When we are young，we are full of energy，and we have many opportunities．We have good conditions in our lives，good（64）memories（memorize），good understanding and so on．We should make full use of them to learn more．
For （65）another，we should do as many things as possible．Of course，they must（66）enrich（rich） our lives，which can make it possible for us to gain many different experiences that are worth（67）remembering（remember） when we are old．
Then when we are really old，and when we cannot move any （68）more（much），we can be proud of something （69）achieved （achieve），for we have lived our life to （70）thefullest．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：填空題

6．This Way to Dreamland
Daydreaming means people think about something pleasant，especially when this makes them forget what they should be doing．Daydreamers have a bad reputation for being unaware of what's happening around them．They can seem forgetful and clumsy．（36）BThey annoy us because they seem to be ignoring us and missing the important things．
But daydreamers are also responsible for some of the greatest ideas and achievements in human history．（37）C Can you imagine what kind of world we would have without such ideas and inventions？
So how can you come up with brilliant daydreams and avoid falling over tree roots or otherwise looking like a fool？
First，understand that some opportunities（機(jī)會(huì)） for daydreaming are better than others．Feeling safe and relaxed will help you to slip into daydreams．（38）A And if you want to improve your chances of having a creative idea while you're daydreaming，try to do it while you are involved in another task-preferably something simple，like taking a shower or walking，or even making meaningless drawings．
It's also important to know how to avoid daydreams for those times when you really need to concentrate．"Mindfulness"，being focused，is a tool that some people use to avoid falling asleep．（39）E
Finally，you never know what wonderful idea might strike while your mind has moved slowly away．（40）G
Always remember that your best ideas might come when your head is actually in the clouds．
A．Having interesting things to think about also helps．
B．They stare off into space and wander by themselves．
C．Without wandering minds，we wouldn't have relativity，Coke or Post-it notes．
D．At one time，daydreaming was thought to be a cause of some mental illnesses．
E．It involves slow，steady breathing for self-control that helps people stay calm and attentive．
F．Daydreams are often very simple and direct，quite unlike sleep dreams，which may be hard to understand．
G．Therefore，it's a good idea to keep a notebook or voice recorder nearby when you're in the daydream zone．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：完形填空

13．I'm sitting at the airport watching people in the last minutes before their loved ones arrive or depart．
A woman is running in circles trying to gather family members together for a （41）B．When the final moment comes before （42）B，she wraps her arms around her son，giving him a （43）Ahug that should protect him until she （44）C．
I sit with a book in my hands，waiting for my turn to leave，（45）D because the ones I love have a different （46）Afrom mine．
I think of other departures and arrivals．I （47）Cseeing my daughter．I wrapped myself around her as if she'd been （48）C．That year she was in her first year at university，coming home for the first time．
Today my flight is two hours late．When my flight is （49）B called，I gather my book and luggage．（50）Dthere is no one to see me off，I do not （51）C to see where I have come from．（52）C，I think of my husband at work （53）Dif I have left yet．
As I head towards the plane，I find myself （54）Ayet another arrival and departure．That year，my 91-year-old grandfather died．After returning from his funeral，I arrived at the airport （55）B．My husband of only a year was waiting at the gate to take me in his arms．Because of my tears，（56）B was looking at us，but I didn't （57）A．
Life needs the important （58）D all the time．I wish that all the people who went on a （59）A could come back to find someone （60）Dthem．I also wish they could leave with someone to see them off．
41．A．lectureB．goodbyeC．dinnerD．party
42．A．gatheringB．boardingC．a(chǎn)nnouncingD．landing
43．A．powerfulB．gentleC．warmD．common
44．A．leavesB．survivesC．returnsD．recovers
45．A．frightenedB．a(chǎn)nxiousC．relaxedD．a(chǎn)lone
46．A．scheduleB．a(chǎn)ttitudeC．positionD．target
47．A．imagineB．enjoyC．recallD．consider
48．A．stolenB．cheatedC．lostD．punished
49．A．punctuallyB．finallyC．a(chǎn)bruptlyD．repeatedly
50．A．AlthoughB．WhileC．TillD．Since
51．A．slow downB．get offC．look backD．run away
52．A．HoweverB．BesidesC．InsteadD．Therefore
53．A．doubtingB．a(chǎn)skingC．predictingD．wondering
54．A．rememberingB．forgettingC．planningD．rejecting
55．A．shoutingB．cryingC．laughingD．whispering
56．A．someoneB．everyoneC．noneD．a(chǎn)nyone
57．A．careB．respondC．scoldD．flee
58．A．a(chǎn)rrivalB．chanceC．departureD．moment
59．A．journeyB．dietC．picnicD．holiday
60．A．worrying aboutB．smiling atC．talking ofD．waiting for

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：閱讀理解

3．Sitting under the national flag and separated from the media by a transparent glass wall，50-year-old Jing Haipeng and 37-year-old Chen Dong appeared calm as they prepare to be part of，what is scheduled to be，China's longest-ever manned spaceflight mission．
The two were scheduled to spend a total of 33-days in orbit．This would be 3rd trip into space for veteran Chinese astronaut Jing Haipeng．He has been on the Shenzhou-7 mission in 2008 and the Shenzhou-9mission in 2012．The mission's commander was also part of docking missions（太空對(duì)接任務(wù)）on both his previous space flights，giving him the experience needed to help dock Shenzhou-11with Tiangong-2．Jing Haipeng said，"With The past 18 years of intensive professional astronaut training，together with the two previous experiences I've had flying in space，I'm very confident and determined that this mission is going to be a great success．Personally，I'm much calmer and in a more positive head-space than I was during my previous missions．I'm very proud to be here to greet our country．I know my confidence is shared with the rest of our entire space program．"
With an unblemished flight record of 15-hundred hours as a pilot，37-year old Chen Dong was chosen in 2010to be part of the next generation of Chinese astronauts．He too said he was confident of heading into the mission，even though it would be his first time in space．"I have the chance to join my first mission after 6-years of intensive training and learning．For me，the timing is perfect-not too early，but not too late either．When we train，Jing is my teacher．In life，he is my brother．He is so dedicated，and demands only the best from me and the others that he works with．Because of his experience，I am very lucky to be paired with him on this mission into space．"After being put into orbit，Jing Haipeng and Chen Dong were going to conduct a series of experiments，including testing the latest in China's advanced life support systems，as well as scientific research．
Wu Ping deputy director of Chena's Manned Space Program，explains the role of the two astronauts in space．"During their mission，the two are essentially back-ups to one-another．They are both capable of piloting the spacecraft，complex management，manual docking as well as handling any emergency situations or malfunctions（故障）．While in orbit，they are going to complete a number of maneuvers（演習(xí)）with Shenzhou-11，as well as orbital experiments，demonstrations and tests on human health in space．"

28．From what Jing Haipeng said we can inferA．
A．previous experience matter a lot
B．the mission's commander helped him
C．the Shenzhou-7mission is to be docked with the Shenzhou-9
D．he lacked confidence during the previous launching
29．The underlined word"unblemished"in Paragraph 3 can be replaced byC．
A．continuous
B．surprising
C．perfect
D．significant
30．What made Chen Dong a qualified astronaut？B
A．His confidence of heading into the mission．
B．His intensive training and learning．
C．His luck to be paired with Jing Haipeng．
D．His experience of conducting a series of experiment．
31．Where would you most probably see the text？A
A．In a newspaper
B．In a science journal
C．In a travel magazine
D．In a government document．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：信息匹配

10．Did you grow up in one culture，your parents came from another，and you are now living in a totally different country？If so，then you are a third-culture kid!
The term"third-culture kid"（or TCK） was coined in the 1960s by Dr．Ruth．She first came across this phenomenon when she researched North American children living in India．Caught between two cultures，they form their very own．（36）B About 90 percent of them have a university degree，while 40percent pursue a postgraduate or doctor degree．They usually benefit from their intercultural experience，which helps them to grow into successful academics and professionals．
（37）A In fact，many hardships may arise from this phenomenon．A third-culture kid may not be able to adapt themselves completely to their new surroundings as expected．Instead，they may always remain an outsider in different host cultures．Max，for example，experienced this fundamental feeling of strangeness throughout his life as a third-culture kid．（38）GWhile this can be a way to create a network of friends all around the world，it can be difficult for a third-culture kid like Max to maintain close friendships and relationships．
For a third-culture kid，it is often easier to move to a new foreign country than to return to their"home"country．After living in Australia and South Korea for many years，Louis finally returned to Turkey as a teenager．But she felt out of place when she returned to the country where she was born．（39）FShe did not share the same values as her friends'even years after going back home．
While a third-culture kid must let go of his/her identity as foreigner when he/she returns，the home country can prove to be more foreign than anything he/she came across before．The peer group they face does not match the idealized image children have of"home"．（40）C
As a part of the growing"culture"，third-culture kids may find it a great challenge for them to feel at home in many places．

A．Yet being a third-culture kid is not always easy．
B．In general，they often reach excellent academic results．
C．This often makes it hard for them to form their own identity．
D．However，their parents can help them see the opportunities of a mobile lifestyle．
E．Their experience abroad helps them to gain a better understanding of cultural differences．
F．Unlike other teens of her age，she didn't know anything about current TV shows or fashion trends．
G．Additionally，making new friends and saying goodbye to old ones will at some point become routine for a third-culture kid．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：選擇題

7．Her interest in coin ____ her childhood．（　�。�
A．dating fromB．dated  back to
C．dates fromD．is dated back to

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：選擇題

8．Only when our project has been approved of by the committee ______ to carry it out．（　�。�
A．did we startB．we startedC．can we startD．we start

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同步練習(xí)冊(cè)答案